ストレス発散に最適
コロナ禍になって以降、サウナーに行くことを控えています。
サウナーは個室。多人数。共同風呂。
流石に躊躇してしまい、行けずにいます。
私にとってサウナーに入る目的はストレス発散することです。
サウナーに入り、水風呂に入る。
温冷効果のお陰でスッキリします。スカッとします。気持ちが前向きになります。
サウナー水風呂ができないとメンタルがちょいと辛いのです。
代替え法を考えた結果
どうしてもサウナー水風呂をしたい。
自宅のお風呂でもできないだろうかと試行錯誤しました。
結果、次の方法が、今のところ、サウナー水風呂の代替えになっています。
- お風呂場の換気扇をOFF
- シャワーで湯船に上からお湯を注ぎお風呂場を温める
- お風呂場に入室 半身浴開始
- 半身浴で汗を流す
- 限界まで自分を追い込んで汗を流す
- 水シャワーを浴び体を冷やす
これをすると結構スッキリします。
リアルなサウナー水風呂ほどとはいきませんが、爽快感は得られています。
とはいえ、早くサウナー屋さんに行きたいなぁ😮💨
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