サウナー代替え法

雑記あれこれ

ストレス発散に最適

コロナ禍になって以降、サウナーに行くことを控えています。

サウナーは個室。多人数。共同風呂。

流石に躊躇してしまい、行けずにいます。

私にとってサウナーに入る目的はストレス発散することです。

サウナーに入り、水風呂に入る。

温冷効果のお陰でスッキリします。スカッとします。気持ちが前向きになります。

サウナー水風呂ができないとメンタルがちょいと辛いのです。

代替え法を考えた結果

どうしてもサウナー水風呂をしたい。

自宅のお風呂でもできないだろうかと試行錯誤しました。

結果、次の方法が、今のところ、サウナー水風呂の代替えになっています。

  • お風呂場の換気扇をOFF
  • シャワーで湯船に上からお湯を注ぎお風呂場を温める
  • お風呂場に入室 半身浴開始
  • 半身浴で汗を流す
  • 限界まで自分を追い込んで汗を流す
  • 水シャワーを浴び体を冷やす

これをすると結構スッキリします。

リアルなサウナー水風呂ほどとはいきませんが、爽快感は得られています。

とはいえ、早くサウナー屋さんに行きたいなぁ😮‍💨

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